यह स्वादिष्ट नो-बेक तीखा ब्लूबेरी के लिए एक ode है! यह मिश्रित नट और मेपल सिरप से बने कच्चे क्रस्ट से शुरू होता है। यह एक मलाईदार तुलसी और ब्लूबेरी काजू से भरा है जो स्वादों के बीच सही संतुलन बनाता है; तुलसी, शांत मीठे ब्लूबेरी, नींबू का रस और उत्साह, और मलाईदार काजू का एक स्पर्श। हर काटने में फल के फटने के लिए ताजा ब्लूबेरी के साथ शीर्ष।


कच्चे ब्लूबेरी तुलसी तीखा (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • अनाज मुफ्त व्यंजनों
  • कच्चा शाकाहारी
  • शाकाहारी
  • गेहूं मुक्त
लस मुक्त oreo चीज़केक

कार्य करता है

6-8

सामग्री

पपड़ी के लिए:

  • 1 1/2 कप मिश्रित कच्चे मेवे
  • 1/2 कप बिना सूखे सूखे नारियल के गुच्छे
  • 2 सुगंधित बड़े चम्मच मेपल सिरप
  • एक चुटकी नमक

भरने के लिए:

  • 8.11 औंस कच्चे काजू, 1 घंटे के लिए उबले हुए पानी में भिगो दें
  • 2 बड़े चम्मच बारीक पिसी हुई चिया सीड्स
  • अपने जामुन कितने मीठे हैं, इस पर निर्भर करते हुए, 1/2 कप मेपल सिरप
  • 1 नींबू का रस और रस
  • एक चुटकी बढ़िया समुद्री नमक
  • 1/4 कप पानी
  • 1/2 कप पिघला हुआ और ठंडा नारियल तेल
  • 1 कप ताजा ब्लूबेरी, धोया
  • 5-6 तुलसी के पत्ते, वैकल्पिक

टॉपिंग के लिए:

  • ब्लूबेरी, वांछित के रूप में कई

तैयारी

क्रस्ट बनाने के लिए:

  1. एक खाद्य प्रोसेसर में, नमक के चुटकी के साथ पागल और नारियल के गुच्छे जोड़ें। अपनी वरीयता के आधार पर पल्स करें। मेपल सिरप और प्रक्रिया में बूंदा बांदी जब तक पागल शुरू नहीं करते हैं। हटाने योग्य तल के साथ एक आयताकार तीखा पैन में मिश्रण को डंप करें। यदि आपके पास तीखा पैन नहीं है, तो एक गोल 8-9-इंच पैन होगा। पक्षों और नीचे के साथ मिश्रण को दबाएं। भरते समय रेफ्रिजरेटर में एक तरफ सेट करें या ठंडा करें।

भरने के लिए:

  1. काजू को एक घंटे के लिए गर्म पानी में या रात भर ठंडे पानी में भिगो दें। पागल को कुल्ला और कुल्ला। एक ब्लेंडर में, ताजा ब्लूबेरी के साथ नरम काजू डालें, साथ में बारीक पिसा हुआ चिया सीड, मेपल सिरप, लेमन जेस्ट और जूस के साथ-साथ पानी, नारियल का तेल, चुटकी भर नमक और तुलसी के पत्ते डालें। चिकनी, जब तक जरूरत हो, पक्षों को खुरचते हुए ब्लेंड करें। मिश्रण को क्रस्ट में डालें और ऊपर से चिकना करने के लिए स्पैटुला या ऑफ-सेट स्पैटुला का उपयोग करें। मिश्रण गाढ़ा होगा। फ्रिज में रात भर ढक कर रखें।
  2. ताजा जामुन के साथ परोसें।

टिप्पणियाँ

प्रेरित और शिथिल Bojon पेटू से अनुकूलित।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 4,230 # कुल कार्ब: 269 ग्राम # कुल वसा: 321 ग्राम # कुल प्रोटीन: 84 ग्राम # कुल सोडियम: 661 ग्राम # कुल शर्करा: 163 ग्राम प्रति सेवारत: कैलोरी: 604 # कार्ब्स: 38 ग्राम # वसा: 46 ग्राम # प्रोटीन: 12 ग्राम # सोडियम: 94 मिलीग्राम # चीनी: 23 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।