चॉकलेट डेसर्ट को स्वस्थ बनाने की कोशिश करें। यह एक कच्चा, फल-आधारित है, और इसमें केवल 265 कैलोरी हैं! यह रात के खाने के इलाज के बाद एकदम सही है। आगे बढ़ो, एक है। यह ठीक से अधिक है।


कच्चे चॉकलेट रास्पबेरी कप (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • कच्चा शाकाहारी
  • शाकाहारी

कैलोरी

151

कार्य करता है

2

सामग्री

  • 5 बड़े चम्मच कच्चा कोको पाउडर + 1 बड़ा चम्मच
  • 1 बड़ा चम्मच पानी
  • 1/2 कप रसभरी
  • 1/2 बड़ा चम्मच स्टीविया पाउडर + 1 चम्मच
  • 4 बड़े चम्मच कटा नारियल

तैयारी

  1. भरने के लिए: एक ब्लेंडर में रसभरी, पानी, 1/2 बड़ा चम्मच स्टीविया और 5 बड़े चम्मच कोको पाउडर मिलाएं। चिकना तक।
  2. कप के लिए: दो (सिलिकॉन) कप केक के सांचे लें। एक कटोरे में, कटा हुआ नारियल, स्टेविया और कोको पाउडर का 1 बड़ा चम्मच, साथ ही साथ पानी का एक स्किडेन मिलाएं, और इसे अपने हाथों से एक साथ मिलाएं। इस पेस्ट के साथ कपकेक मोल्ड्स के अंदर कोट करें।
  3. रास्पबेरी चॉकलेट क्रीम के साथ नए नए साँचे भरें और कई घंटों के लिए ठंडा करें (या उन्हें फ्रीज करें यदि आप उन्हें बहुत ठोस बनाना चाहते हैं), तो परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 151 # कार्ब: 20 ग्राम # वसा: 6 ग्राम # प्रोटीन: 3 ग्राम # सोडियम: 31 मिलीग्राम # चीनी: 8 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।