मैका स्वस्थ कच्ची ऊर्जा के सामानों में शामिल करने के लिए सुखद और आसान है! और क्योंकि मैं आपकी परवाह करता हूं, इसलिए मैंने मैक पाउडर का उपयोग करके यह स्नैक विकल्प बनाया है ताकि आप इस पेरू शक्ति रूट का आनंद ले सकें। यह ठगना आसान है और इसे ओवन के उपयोग की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप मैका पाउडर का पूरा लाभ प्राप्त करने में सक्षम हैं। बेशक, मुझे यह उल्लेख करना होगा कि ये स्वस्थ माल लस / गेहूं से मुक्त, अनाज से मुक्त, चीनी मुक्त, संरक्षक-मुक्त और शाकाहारी हैं। वे स्वस्थ वसा (अच्छे लोगों!) से भी भरे हुए हैं, जो आपको थोड़े खाने के बाद संतुष्ट और ऊर्जावान बनाए रखेंगे, इसलिए आपको बिल्कुल भी ज़रूरत महसूस नहीं होगी!


कच्चा मैका ठगना (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • कच्चा शाकाहारी
  • शुगर फ्री / लो शुगर
  • शाकाहारी

सामग्री

  • 1 कप कुंवारी नारियल तेल, पिघल गया
  • 3-4 बड़ा चम्मच कच्चा काकाओ या बिना पका हुआ करोब पाउडर
  • वेनिला सेम स्वाद या वेनिला निकालने (गैर शराबी) का 1 चम्मच
  • कच्चे कार्बनिक मैका पाउडर का 1 चम्मच
  • जैविक चिया बीज का 1 चम्मच
  • स्टेविया या स्टेविया की बूंदों का 1 पैकेट, या स्वाद के लिए
  • 1/3 कप अनसेचुरेटेड नारियल (वैकल्पिक)

तैयारी

  1. एक कटोरे में सभी सामग्री मिलाएं। सुनिश्चित करें कि संयोजन से पहले नारियल का तेल पिघल गया है।
  2. चर्मपत्र कागज के साथ छोटी बेकिंग शीट या कंटेनर को लाइन करें और डिश में मिश्रण डालें। छिड़काव के लिए शीर्ष पर अतिरिक्त काकाओ या कैरब पाउडर जोड़ें; यह वैकल्पिक है।
  3. रेफ्रिजरेटर में कम से कम 1 घंटे या अच्छी तरह से ठोस होने तक रखें। फिर स्लाइस करें। खाने से पहले रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और 5-7 दिनों के भीतर उपयोग करें।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 2149 # कुल कार्ब: 14 ग्राम # कुल वसा: 220 ग्राम # कुल प्रोटीन: 8 ग्राम # कुल सोडियम: 24 ग्राम # कुल शर्करा: 2 ग्राम गणना में वैकल्पिक desiccated नारियल शामिल हैं। नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।