वहाँ एक चॉकलेट एक सही से बेहतर इलाज नहीं है ?! ये रॉ नुटेला बार्स कोई अपवाद नहीं हैं। स्वस्थ नट और एवोकैडो के साथ पैक इस परिपूर्ण दोपहर के इलाज के लिए इससे अधिक नहीं है! वे प्रोटीन में उच्च, परिष्कृत चीनी मुक्त और लस मुक्त हैं! जब आपके पास तीन हो सकते हैं तो स्वाद की एक परत क्यों है? इस एक के साथ आधार के लिए आपके पास एक मलाईदार चॉकलेट काजू और एवोकैडो केंद्र के साथ कुरकुरे चॉकलेट पेकन बेस और कुरकुरे डार्क चॉकलेट टॉपिंग हैं! यदि आप एक चॉकलेट प्रशंसक हैं, तो ये आपके लिए एकदम सही हैं! ये कच्चे नुटेला बार बहुत अच्छे होते हैं, आप इन्हें खाना बंद नहीं कर पाएंगे ... आपको चेतावनी दी गई है! आपको प्रत्येक वर्ग में प्रोटीन का एक अच्छा किक भी मिलता है जो नट्स के साथ-साथ कुछ और प्रोटीन पाउडर से भी आता है।
कच्चा नुटेला बार्स (शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री)
- डेयरी मुक्त
- उच्च प्रोटीन
- कच्चा शाकाहारी
कार्य करता है
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सामग्री
आधार के लिए:
- 1/2 कप पेकान
- 3 बड़े चम्मच कोको पाउडर
- 3/4 कप prunes
- 1/2 कप ओट्स
- 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल
- चुटकी समुद्री नमक
- डैश वेनिला पाउडर / अर्क
- 1 1/2 स्कूप्स वेगन प्रोटीन
- पानी का छींटा
कारमेल के लिए:
- 1/2 कप काजू (उबलते पानी में 5 मिनट के लिए भिगोएँ)
- 1/2 पका अवोकेडो
- 4 बड़े चम्मच मेपल सिरप
- 1/2 कप बादाम का दूध
- 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
टॉपिंग के लिए:
- 1.75 औंस डार्क चॉकलेट
- 1 चम्मच नारियल का तेल
तैयारी
आधार के लिए:
- एक मोटा आटा बनाने के लिए पेकान नट्स को फूड प्रोसेसर और ब्लिट्ज में जोड़ें।
- शेष सामग्री में जोड़ें और चिपचिपा और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिश्रण करें।
- एक ब्राउनी ट्रे के आधार पर इसे दबाएं और ठंडा करने के लिए फ्रीजर में पॉप करें।
कारमेल के लिए:
- फूड प्रोसेसर में सभी कारमेल अवयवों को मिलाएं और एक चिकनी कारमेल के साथ छोड़ने तक सब कुछ एक साथ मिलाएं।
- इसे बेस पर फैलाएं और फ्रीजर में लौटें।
टॉपिंग के लिए:
- अंतिम चरण के लिए, चॉकलेट और नारियल के तेल को एक साथ पिघलाएं, फिर इसे कारमेल की सलाखों के ऊपर डालें।
- इन्हें 4 घंटे या रात भर के लिए फ्रीज़र में सेट होने दें।
- गर्म पानी में डूबा हुआ चाकू का उपयोग करके, सावधानी से भागों में स्लाइस करें और अंदर खुदाई करें!