इस रेसिपी में नूडल्स बनाने के लिए आपको वेजिटेबल स्पिरलाइज़र की आवश्यकता होगी। आप वनस्पति पास्ता और नूडल्स भी बना सकते हैं, जिसमें एक अन्य रसोई उपकरण है जिसे Spirooli 3 in 1 Vegetable Slicer कहा जाता है, यह रसोई में उपयोग करने के लिए मेरी पसंदीदा चीजों में से एक है। यह मोटा makes स्पेगेटी ’बनाता है जैसे स्ट्रैंड्स, ucc फेटटुकिन’ स्टाइल नूडल्स या स्लाइस करने के लिए इस मशीन का उपयोग करें। यह अविश्वसनीय है कि स्वादिष्ट पास्ता खाने के बाद आप कितना हल्का और ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं, बिना थके और सुस्त महसूस कर सकते हैं। का आनंद लें!!


रॉ ज़ुचिनी मारिनारा पास्ता (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • अनाज मुफ्त व्यंजनों
  • कच्चा शाकाहारी
  • शाकाहारी
  • गेहूं मुक्त

कैलोरी

246

सामग्री

पास्ता सामग्री
  • 8 ज़ुकीनी
सामग्री सॉस - 2 कप बनाता है
  • 1 कप कटा हुआ टमाटर
  • 1 कप रोमा टमाटर (निर्जलित या धूप में सुखाया हुआ)
  • गार्निश के लिए 1/2 कप रोमा टमाटर (निर्जलित या धूप में सुखाया हुआ)
  • 2 वसंत प्याज का डंठल
  • 1 लौंग लहसुन छील
  • अजवायन, दौनी और तुलसी गार्निश करने के लिए
  • स्वाद के लिए पोषण खमीर (दिलकश खमीर गुच्छे)
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

तैयारी

पास्ता के लिए विधि
  1. तोरी को छीलकर वेजिटेबल स्पाइरलाइजर या स्पाइरोली 3 के साथ 1 वेजिटेबल स्लाइसर में पास्ता बनाएं
सॉस के लिए विधि
  1. विटामिक्स में सभी अवयवों को धीरे से मिलाएं, ताकि सॉस चंकी हो
  2. ज़ुकीनी पास्ता को मिक्सिंग बाउल में रखें और ऊपर से सॉस डालें, अच्छी तरह मिलाएँ
गार्निश
  1. ताजा अजवायन की पत्ती, दौनी और तुलसी शीर्ष पर छिड़के
  2. स्वाद के लिए पास्ता और पोषण खमीर के ऊपर टमाटर रखें
  3. सेवा के लिए तैयार
विधि अगर आप पास्ता गर्म करना चाहते हैं
  1. 115 फारेनहाइट पर 10-15 मिनट के लिए निर्जलीकरण में ट्रे पर पास्ता रखें, फिर यह खाने के लिए तैयार है।
  2. पास्ता को ओवन रैक पर रखें और दरवाजा थोड़ा खुला रखें (आप चम्मच का उपयोग कर सकते हैं)।
  3. सबसे कम तापमान पर ओवन रखो, आपको पास्ता को चालू और बंद देखना होगा, सुखाने की अवधि के माध्यम से हर ओवन अलग होता है और तापमान भिन्न होता है।

टिप्पणियाँ

विविधताएं: यह नुस्खा kelp नूडल्स के साथ अद्भुत है।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 246 # कुल कार्ब: 52 ग्राम # कुल वसा: 2 ग्राम # कुल प्रोटीन: 16 ग्राम # कुल सोडियम: 112 ग्राम # कुल शर्करा: 29 ग्राम नोट: दर्शाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।