यह सामान अद्भुत है। और अब मैं Sazon के साथ जुनूनी हूँ! मुझे यकीन है कि आप इस सूप को बनाने के बाद भी। आप इसे सीज़न चावल, आलू, या टोफू के लिए भी उपयोग कर सकते हैं।


लाल मसूर पालक सूप (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी
शाकाहारी एक्लेयर नुस्खा

कैलोरी

209

कार्य करता है

4

सामग्री

  • 1/2 प्याज
  • 2 गाजर
  • 1 रिब अजवाइन
  • 1 लौंग लहसुन
  • 2 बड़े चम्मच टमाटर का पेस्ट
  • 1 चम्मच सूखे सब्जी शोरबा पाउडर (नोट देखें)
  • 1 चम्मच Sazon मसाला
  • 1 कप लाल दाल
  • 3 कप फ़िल्टर्ड पानी (यदि सूप बहुत गाढ़ा लगे तो और डालें)
  • 1 गुच्छा पालक
  • 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस (लगभग 1/2 नींबू)

तैयारी

  1. प्याज को डुबोएं, गाजर को गोल-गोल काटें, अजवाइन को गाजर के समान आकार में काटें और लहसुन को दबाएं। पानी या तेल सौते जब तक सब्जियां सुगंधित न हो जाए।
  2. टमाटर का पेस्ट, सूखे सब्जी शोरबा पाउडर, यदि उपयोग कर रहे हैं, और सोजेन मसाला और कोट करने के लिए टॉस जोड़ें।
  3. लाल दाल और पानी डालकर तब तक पकाएं जब तक दाल नरम और खाने लायक न हो जाए।
  4. पालक जोड़ें और इसे विलीन होने दें। नींबू के स्लाइस और अतिरिक्त सावधानी के लिए Sazon के एक अतिरिक्त शेक के साथ परोसें। का आनंद लें!

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 209 # कार्ब्स: 38 ग्राम # वसा: 0 ग्राम # प्रोटीन: 15 ग्राम # सोडियम: 95 मिलीग्राम # चीनी: 3 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।