यदि आप शाकाहारी लाल मखमल के लिए मर रहे हैं, लेकिन बीट पसंद नहीं करते हैं, तो यह आपका नुस्खा है। ये ब्राउनी लाल रंग के लिए ड्रैगन फ्रूट का इस्तेमाल करती हैं और इन्हें खत्म करने के लिए कुछ बेहतरीन चॉकलेट आइसिंग के साथ नम, संतुलित और स्वादिष्ट होती हैं।


तीन घटक फ्रॉस्टिंग (शाकाहारी, लस मुक्त) के साथ लाल मखमल ब्राउनी

  • डेयरी मुक्त
  • उच्च कार्ब शाकाहारी
  • उच्च रेशें
  • तेल मुक्त / कम वसा
  • मैं आजाद हूं
  • शाकाहारी
जलपानो चूने का हमसफ़र

सामग्री

ब्राउनीज के लिए:

  • 1 1/4 कप मेडजूल खजूर, खूंटी और पैक
  • 1 बड़ा चम्मच बादाम का दूध
  • 2 पैकेट जमे हुए ड्रैगन फ्रूट, पिघले
  • 2 बड़े चम्मच चिया सीड्स
  • 1 कप मैश किए हुए शकरकंद
  • 1 चम्मच वेनिला अर्क
  • 1 चम्मच एप्पल साइडर सिरका
  • 3/4 कप जई का आटा
  • 1/2 कप कोको पाउडर
  • 1 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा

फ्रॉस्टिंग के लिए:

  • 1/3 कप मेडजूल खजूर, खूंटी और पैक
  • 1/4 कप कोको पाउडर
  • 1/4 कप जमी हुई पपीता, पिघलाया हुआ
  • 1/2 चम्मच कार्बनिक वेनिला अर्क (वैकल्पिक)
  • 1/4 चम्मच दालचीनी (वैकल्पिक)

तैयारी

  1. ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें और चर्मपत्र पेपर के साथ बेकिंग पैन को लाइन करें।
  2. खजूर, बादाम का दूध, पपीता, चिया के बीज, शकरकंद, वेनिला, और सेब साइडर को तब तक ब्लेंड करें जब तक वे चिकना न हों।
  3. एक बड़े कटोरे में, जई का आटा, कोको पाउडर और बेकिंग सोडा को एक साथ मिलाएं। गीली सामग्री में जोड़ें, और चिकनी और वर्दी तक हलचल करें।
  4. बल्लेबाज को समान रूप से पैन में फैलाएं, और 45-50 मिनट के लिए सेंकना करें। इस बीच, फ्रॉस्टिंग करें।
  5. सभी फ्रॉस्टिंग सामग्री को एक साथ ब्लेंड करें और फिर उन्हें गर्म करें, जब आप इसके साथ अपने ब्राउनीज को शीर्ष करने के लिए तैयार हों।
  6. ओवन से ब्राउनीज निकालें और उन्हें पूरी तरह से ठंडा करें, फिर फ्रॉस्टिंग डालें।
  7. एक बार ठंढा हो जाने पर, चौराहों पर चॉकलेट को काट लें और शीर्ष पर पसंद के टॉपिंग, जैसे कि रसभरी और गांजा दिल।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 2637 # कुल कार्ब: 578 ग्राम # कुल वसा: 25 ग्राम # कुल प्रोटीन: 46 ग्राम # कुल सोडियम: 2317 ग्राम # कुल चीनी: 216 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।