चेरी चिया जैम क्रम्बल बार्स लीड छवि स्रोत: चेरी चिया जैम क्रम्बल बार्स

गर्मियों के आखिरी फलों का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका क्रम्बल बार बनाना है! उन्हें बनाने और बनाने के बहुत सारे तरीके हैं, और सबसे अच्छी बात यह है कि वे सुपर वर्सेटाइल हैं। इसका मतलब है कि आपके पास जो कुछ भी है उसके आधार पर आप विभिन्न प्रकार के स्वादों को मिला सकते हैं! यदि आपके पास आड़ू, जामुन, अमृत, या रास्पबेरी भी हैं, तो आप कुछ टुकड़े टुकड़े कर सकते हैं!


क्रम्बल बार में ओट्स और मैदा को क्रस्ट के रूप में इस्तेमाल किया जाता है और फल-आधारित केंद्र होता है। ये एक अद्भुत मिठाई बनाते हैं, लेकिन आप इन्हें नाश्ते के रूप में भी खा सकते हैं! वे एक पाई से अलग होते हैं क्योंकि उनके पास एक क्रम्बल टॉप होता है, जो आमतौर पर चीनी, जई और शाकाहारी मक्खन से बना होता है, न कि चारों ओर एक क्रस्ट के बजाय। कुरकुरे टॉप के साथ पाई फिलिंग जैसे क्रम्बल बार के बारे में सोचें। यह अद्भुत मिठाई शाकाहारी या पौधे-आधारित को फिर से बनाना आसान है क्योंकि आप केवल उस मक्खन को बदल सकते हैं जिसका उपयोग आप शाकाहारी मक्खन के लिए करते हैं। बाकी सब चीजों के लिए, ये सामग्रियां आमतौर पर एक विशिष्ट पेंट्री में पाई जाती हैं और आप इनके लिए जमे हुए जामुन या फलों का उपयोग कर सकते हैं, जिससे ये बार पूरे साल भर कोड़ा मारने के लिए अद्भुत हो जाते हैं।

बेझिझक इसे गैर-डेयरी आइसक्रीम, व्हीप्ड क्रीम, या यहां तक ​​कि घर पर बने फलों के मिश्रण के साथ डालें। आप सुपर क्रिएटिव भी प्राप्त कर सकते हैं और इस तरह के फ्लेवर को मिला सकते हैं 4-लेयर ब्लैकबेरी जैम और चॉकलेट क्रम्बल बार्स द्वारा मार्गौक्स माउटन . यदि आप पहले से ही गिरने के लिए उत्साहित हैं, तो आप इन्हें आजमा सकते हैं कद्दू क्रम्बल बार्स , या यहां तक ​​कि हमारी जाँच करें क्रम्बल बार राउंडअप अधिक विचारों के लिए!

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इस सप्ताह, हम स्वादिष्ट, पूरी तरह से शाकाहारी और पौधों पर आधारित तरीके ला रहे हैं, ताकि क्रम्बल बार के साथ गर्मियों के अंतिम फलों का आनंद लिया जा सके!


ग्रीष्मकालीन जामुन का उपयोग करना

  शाकाहारी ब्लूबेरी हेज़लनट क्रम्बल बार्स

यदि आपके पास अपनी गर्मियों की उपज से अतिरिक्त जामुन हैं, तो इन बेरी-आधारित क्रम्बल बार बनाने का प्रयास करें!

  • बेरी क्रम्बल बार्स द्वारा ज़ुज़ाना फ़ज़्कुसोवा और निक्की लेफ़लेरो
  • हल्दी ब्लैकबेरी क्रम्बल बार्स द्वारा अनारकी 'एजे' तजोन एफ़ो
  • ब्लूबेरी हेज़लनट क्रम्बल बार्स द्वारा मित्रा शिरमोहम्मदी
  • ब्लूबेरी अखरोट क्रम्बल बार्स द्वारा कैरोलीन डौसेट
  • मिश्रित बेरी क्रम्बल बार्स द्वारा डेनिएल क्लार्क

गर्मियों के फलों का उपयोग

  शाकाहारी चेरी चिया जैम क्रम्बल बार्स

गर्मियों की अंतिम फसल का उपयोग करना एक कड़वा क्षण है, लेकिन गर्मियों के फलों के साथ कोशिश करने के लिए ये उखड़ जाती हैं! उनके पास एक अद्भुत स्वाद होगा क्योंकि वे अभी भी मौसम में हैं, और बिना भोजन की बर्बादी के मौसमी खाने का एक शानदार तरीका भी हैं।


  • एप्पल क्रम्बल बार्स द्वारा जूलिया शन्नाहन
  • चेरी चिया जैम क्रम्बल बार्स द्वारा कैरोलीन डौसेट
  • हेल्दी पीच जैम क्रम्बल बार्स द्वारा हेले कैनिंग
  • नट-फ्री स्ट्रॉबेरी वनीला क्रम्बल बार्स द्वारा कैरोलीन डौसेट
  • मिश्रित बेरी क्रम्बल बार्स द्वारा डेनिएल क्लार्क

जाती रहती

  शाकाहारी ग्रीष्मकालीन स्ट्राबेरी नारियल क्रम्बल

यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको बार बनाने की ज़रूरत नहीं है! आप एक क्रम्बल बनाने की कोशिश कर सकते हैं, जो सिर्फ फलों के नीचे को आधार के रूप में छोड़ रहा है और एक स्वादिष्ट क्रम्बल के साथ इसे ऊपर कर रहा है। यह भी मुरझाए हुए या पकने वाले फलों का उपयोग करने का एक आसान तरीका है!

  • ग्रीष्मकालीन स्ट्रॉबेरी नारियल क्रम्बल द्वारा लगाया और उठाया
  • ग्रीष्मकालीन अनानस क्रम्बल द्वारा एंड्री नियोक्लियस
  • स्ट्रॉबेरी रूबर्ब क्रम्बल द्वारा जूली कमरा
  • बेरी क्रम्बल द्वारा जूली कमरा

घर पर पौधे आधारित भोजन बनाना सीखें

अपने मांस का सेवन कम करने और अधिक पौधे आधारित खाद्य पदार्थ खाने से मदद करने के लिए जाना जाता है जीर्ण सूजन , दिल दिमाग , मानसिक तंदुरुस्ती , फिटनेस लक्ष्य , पोषण संबंधी आवश्यकताएं , एलर्जी , आंत स्वास्थ्य , तथा अधिक ! दुर्भाग्य से, डेयरी खपत को भी कई स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है, जिनमें शामिल हैं मुंहासा , हार्मोनल असंतुलन , कैंसर , तथा प्रोस्टेट कैंसर , और कई हैं दुष्प्रभाव .


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