मांस से मुक्त चिकन का ठेला? जी बोलिये! यह सीताफल परमेसन का स्वाद पुराने क्लासिक की तरह ही है, जो दिलकश स्वाद और भावपूर्ण बनावट के साथ है। इसे अपने पसंदीदा पास्ता, टोमैटो सॉस, और बहुत सारे स्वादिष्ट शाकाहारी पनीर के ऊपर परोसें।


सीतान परमेस्सन (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • उच्च प्रोटीन
  • कोई परिष्कृत चीनी नहीं
  • मैं आजाद हूं
  • शाकाहारी
शाकाहारी सफेद ब्रेड रेसिपी

कैलोरी

508

कार्य करता है

1

सामग्री

  • 6 चम्मच महत्वपूर्ण गेहूं लस
  • 1/2 चम्मच प्याज पाउडर
  • 1/4 चम्मच पोल्ट्री जड़ी बूटी
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1 बड़ा चम्मच ताहिनी
  • 5 बड़े चम्मच शाकाहारी चिकन शोरबा
  • 1 शाकाहारी अंडा प्रतिकृति
  • 6 बड़े चम्मच आटा
  • 1/4 चम्मच प्याज पाउडर
  • 1/4 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1/4 चम्मच नमक
  • पसंद का पास्ता
  • पसंदीदा पास्ता सॉस
  • शाकाहारी पनीर, परोसने के लिए
  • 1 बड़ा ब्राजील नट, 'परमेसन' के लिए

तैयारी

  1. मिक्स: 6 बड़े चम्मच महत्वपूर्ण गेहूं लस, 1/2 चम्मच प्याज पाउडर, 1/4 चम्मच पोल्ट्री जड़ी बूटी, और 1/4 चम्मच नमक।
  2. एक अलग कटोरे में मिलाएं: 1 बड़ा चम्मच ताहिनी और 5 चम्मच शाकाहारी चिकन शोरबा या पानी।
  3. संयुक्त पंक्ति 1 और 2 जब तक आपके पास सीता आटा नहीं है। एक मिनट के लिए आटा गूंधें।
  4. पानी या शोरबा के साथ कवर करें। एक घंटे तक उबालें। एक बार कुछ अतिरिक्त पानी को पैटी से बाहर दबाने के लिए एक पेपर तौलिया का उपयोग करें। ठंडा करने के लिए अलग सेट करें।
  5. निर्देशानुसार शाकाहारी अंडा बनाएं। पतले पक्ष पर अंडे का घोल बनाने के लिए थोड़ा अतिरिक्त पानी का उपयोग करें।
  6. आटे का मिश्रण बनाएं: 6 बड़े चम्मच आटा, 1/4 प्याज पाउडर, 1/4 लहसुन पाउडर और 1/4 नमक।
  7. सीता की पैटी को आटे में डुबोएं, फिर अंडे के घोल को फिर से आटे को गूंथ लें। सुनहरा भूरा होने तक उच्च / मध्यम-उच्च गर्मी पर भूनें।
  8. पास्ता, सॉस और शाकाहारी पनीर के साथ परोसें। यदि वांछित हो तो 'ब्रोइल' सेटिंग के तहत शाकाहारी पनीर को पिघलाएं। परमान के लिए ब्राजील अखरोट को बारीक पीस लें।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 508 # कुल कार्ब: 47 ग्राम # कुल वसा: 11 ग्राम # कुल प्रोटीन: 52 ग्राम # कुल सोडियम: 1210 ग्राम # कुल चीनी: 0 जी शाकाहारी पनीर या पसंद का पास्ता शामिल नहीं है। नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।