एक बार जब आप इस प्रसार को बनाते और वैयक्तिकृत करते हैं, तो आप पर्याप्त नहीं प्राप्त कर पाएंगे! यह किसी भी चीज पर फैलाया जा सकता है - दलिया, टोस्ट, ग्रेनोला, दही, या इसे स्वयं खाएं। हम न्याय नहीं करेंगे, हम वादा करते हैं! यह सिर्फ इतना स्वादिष्ट और स्वस्थ है!


सिंपल चिया बेरी स्प्रेड (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी

पकाने का समय

3

सामग्री

  • 1 कप ब्लैकबेरी
  • 1 कप क्वार्टर अंगूर
  • 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
  • 3 बड़े चम्मच जमीन चिया बीज
  • 2 बड़े चम्मच मेपल सिरप (कम या ज्यादा, यह निर्भर करता है कि आप अपने जाम को कितना मीठा मानते हैं)

तैयारी

  1. एक छोटे सॉस पैन में ब्लैकबेरी, अंगूर और नींबू का रस रखें और मध्यम - कम गर्मी पर 3 मिनट तक पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें।
  2. गर्मी बंद करें और जमीन चिया बीज और मेपल सिरप जोड़ें और हलचल करें।
  3. एक आलू मैशर के साथ फल को मैश करें और जाम को एक ग्लास कंटेनर में स्थानांतरित करें और फ्रिज में भंडारण से पहले ठंडा करने की अनुमति दें। इस जाम को खरीदे गए स्टोर की तरह सुपर मोटा नहीं मिलेगा, लेकिन यह ठंडा होने के साथ थोड़ा मोटा हो जाएगा।

टिप्पणियाँ

यह जाम फ्रिज में लगभग एक सप्ताह तक रहेगा। आप अपनी पसंद के किसी भी फल का उपयोग कर सकते हैं।