कद्दू, कद्दू मसाला, मसालेदार कद्दू ... ईमानदारी से, हम इसे पर्याप्त नहीं पा सकते हैं! जई और बादाम मक्खन आधार एक तिथि और कुरकुरे मूंगफली परत और फिर एक मसालेदार कद्दू परत द्वारा सबसे ऊपर है। गिरावट और सर्दियों के लिए सही मीठा इलाज जिसमें कोई परिष्कृत शर्करा नहीं है।


मसालेदार कद्दू कारमेल ब्राउनी बिट्स (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • कोई परिष्कृत चीनी नहीं
  • शाकाहारी

सामग्री

आधार के लिए:

  • 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल
  • 2 चम्मच चिकनी बादाम मक्खन
  • 2 बड़े चम्मच मेपल सिरप
  • 1 कप और 2 बड़े चम्मच जई (यदि आवश्यक हो तो लस मुक्त)
  • 3 बड़े चम्मच कोको / कोको पाउडर
  • 2 चम्मच सुपरफूड पाउडर (वैकल्पिक)
लाल मखमली केक शाकाहारी

कारमेल परत के लिए:

  • 6-7 तिथियाँ, 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें
  • 3 बड़े चम्मच कुरकुरे मूंगफली का मक्खन
  • 1 चम्मच वेनिला अर्क

मसालेदार कद्दू परत के लिए:

  • 3.5 औंस कद्दू या बटरनट स्क्वैश
  • 3 बड़े चम्मच नारियल का आटा
  • 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
  • 1 चम्मच दालचीनी
  • 1 चम्मच पिसी हुई अदरक
  • चुटकी भर जायफल
  • 3-4 बड़े चम्मच बादाम का दूध
  • 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल

चॉकलेट टॉपिंग के लिए:

  • 1.8 औंस डार्क चॉकलेट
  • 1 चम्मच नारियल का तेल

तैयारी

  1. सबसे पहले नारियल तेल, बादाम मक्खन और मेपल सिरप को धीरे से पिघलाकर बेस बनाएं। फिर जई और कोको / कोको पाउडर में हलचल और एक फ्लैपजैक मिश्रण बनाने के लिए मिलाएं। एक परत में एक टिन या टपरवेयर बॉक्स में दबाएं। रद्द करना।
  2. आगे एक भोजन प्रोसेसर में सूखा हुआ खजूर (और पानी के 3 बड़े चम्मच), मूंगफली का मक्खन और वेनिला रखें और या तो थोड़ा चंकी या चिकनी तक।
  3. आधार पर एक समान परत में फैले और फिर फ्रीजर में पॉप करें।
  4. कद्दू की परत के लिए: एक खाद्य प्रोसेसर में सभी अवयवों को रखें और जब तक कि काफी मोटी और चिकनी न हो जाए। इसे कारमेल के ऊपर फैलाएं और फिर कम से कम 30 मिनट के लिए फ्रीजर में लौटें।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 1653 # कुल कार्ब: 211 ग्राम # कुल वसा: 74 ग्राम # कुल प्रोटीन: 37 जी # कुल सोडियम: 355 ग्राम # कुल शर्करा: 160 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।