यह स्वास्थ्यवर्धक आपके पसंदीदा ऑल पर्पस मसालों को टमाटर के स्थान पर पकाए गए बीट का उपयोग करता है। यह केचप भुनी हुई सब्जियों, विशेष रूप से मीठे आलू के साथ एकदम सही है! साथ ही, यह पूरी तरह से गुलाबी रंग का सबसे भव्य शेड है।


मसालेदार बीट केचप (शाकाहारी, अनाज से मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • अनाज मुफ्त व्यंजनों
  • कोई परिष्कृत चीनी नहीं
  • नट मुक्त
  • कच्चा शाकाहारी
  • मैं आजाद हूं
  • शाकाहारी
मसूर मिसो सूप

कैलोरी

39

कार्य करता है

15

पकाने का समय

35

सामग्री

  • 4 मध्यम से बड़े पके हुए लाल बीट, छिलके और डाई
  • 3/4 कप एप्पल साइडर सिरका या शैम्पेन सिरका
  • 1 जालपीनो, आधा (हटाए गए स्टेम)
  • 1/3 कप नारियल चीनी
  • 1/3 कप पीले प्याज, छोटे टुकड़ों में
  • 1oon2 चम्मच हिमालयन नमक
  • 1 चम्मच लाल शिमला मिर्च
  • 1oon4 चम्मच जमीन धनिया
  • 1oon4 चम्मच जमीन लौंग

तैयारी

  1. मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में अपनी सभी सामग्री रखें।
  2. एक उबाल लाने के लिए और एक उबाल के लिए गर्मी कम करें।
  3. कवर और 30-35 मिनट के लिए उबाल।
  4. एक बार खाना पकाने के बाद, जब बीट कांटा निविदा हो जाता है, तो गर्मी बंद कर दें।
  5. मिश्रण को थोडा ठंडा होने दें, 15 मिनट रहने दें।
  6. मिश्रण को एक उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर में जोड़ें और 60-90 सेकंड के लिए या चिकनी होने तक उच्च पर मिश्रण करें।
  7. एक ढक्कन के साथ एक ग्लास कंटेनर में चम्मच और रेफ्रिजरेटर में 30 दिनों तक स्टोर करें।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 39 # कार्ब्स: 10 ग्राम # वसा: 0 ग्राम # प्रोटीन: 1 ग्राम # सोडियम: 115 मिलीग्राम # चीनी: 9 ग्राम नोट: दर्शाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।