यह स्वादिष्ट पिज्जा पूरी तरह से सब्जियों से बना है! आप यह कैसे पूछ सकते हैं? क्रस्ट को स्पाइरलाइज्ड आलू के साथ बनाया जाता है और पूरी तरह से खस्ता होने तक बेक किया जाता है। फिर, यह इस बच्चे के साथ काले पेस्टो, तुलसी, एवोकैडो, तोरी, और टमाटर के साथ सबसे ऊपर है। अपनी खुद की पपड़ी और वांछित के रूप में शीर्ष बनाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। तुम भी मीठे आलू या अन्य सर्पिल सब्जियों के साथ प्रयोग कर सकते हैं!


काले पेस्टो (शाकाहारी, लस मुक्त) के साथ सर्पिल आलू के क्रस्ट पिज्जा

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • अनाज मुफ्त व्यंजनों
  • लो कार्ब वेजन
  • शाकाहारी
  • गेहूं मुक्त
  • पूरे खाद्य व्यंजनों

सामग्री

पपड़ी के लिए

  • 1 मध्यम सफेद आलू
  • 1 बड़ा चम्मच बादाम का आटा
  • 1 बड़ा चम्मच सन बीज भोजन
  • 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल
कच्चे पालक का सूप वितामिक्स

कीट के लिए:

  • 1/2 कप केल
  • 1 लहसुन लौंग
  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • 1 नींबू का रस
  • 1 1/2 बड़ा चम्मच अखरोट

टॉपिंग के लिए:

  • 1/2 तोरी, एक छीलर के साथ मुंडा
  • 1 छोटा टमाटर
  • 1/2 छोटा एवोकैडो, diced
  • 4 तुलसी के पत्ते
  • जैतून का तेल
  • ओरिगैनो
  • नमक
  • मिर्च

तैयारी

  1. ओवन को 425 ° F पर प्रीहीट करें। छोटे नूडल ब्लेड का उपयोग करके अपने आलू को फैलाएं। नारियल तेल, बादाम का आटा, और सन बीज भोजन के साथ टॉस।
  2. जैतून के तेल के साथ एक ओवन-सुरक्षित कड़ाही / पैन को गरम करें। ऊष्मा को ऊँचा मोड़ें और अपने नूडल्स को पैन में रखें, एक गोलाकार आकार दें और एक स्पैटुला के साथ थपथपाएं। लगभग 3-4 मिनट तक ढककर पकाएं।
  3. जबकि आलू पक रहे हैं, पेस्टो सामग्री को एक साथ मिलाएं। अलग रख दें।
  4. पैन निकालें और इसे ओवन में रखें, लगभग 10 मिनट तक पकाएं जब तक कि आलू की पपड़ी एक पका रही चादर में स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त न हो। यह कुरकुरा और पर्याप्त फर्म नहीं हो सकता है, जो ठीक है। इसे बस एक साथ रहने की जरूरत है ताकि आप इसे बेकिंग शीट पर पकाना जारी रख सकें।
  5. जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी और एक और 5-10 मिनट के लिए सेंकना, या लगभग खस्ता होने तक।
  6. ओवन से क्रस्ट निकालें। तापमान को 475 ° F तक बढ़ाएं। क्रस्ट के ऊपर पेस्टो फैलाएं। तुलसी के पत्तों को पेस्टो के ऊपर रखें और फिर टमाटर, तोरी और एवोकैडो के साथ शीर्ष करें। सब्जियों के पकने तक लगभग 5-10 मिनट तक बेक करें।
  7. ओवन से पिज्जा निकालें। जैतून का तेल और नमक, काली मिर्च, और अजवायन की पत्ती के साथ बूंदा बांदी।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 659 # कुल कार्ब: 49 ग्राम # कुल वसा: 52 ग्राम # कुल प्रोटीन: 10 ग्राम # कुल सोडियम: 33 ग्राम # कुल शर्करा: 3 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।