इस रेसिपी में फ्लेवर का ऐसा बोलबाला है, कि सबसे ज्यादा पसंद करने वाला भी इसे पसंद करेगा। अपनी चटनी को मनचाहा और नॉन-गार्लिक जैसा आप चाहते हैं, क्योंकि जब यह नीचे आता है तो ... कोई भी चटनी बड़ी चटनी होती है !! इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप त्वचा खा रहे हैं ... यही वह जगह है जहाँ विटामिन के बहुमत हैं, इसलिए हाथ से पहले उन्हें अच्छी तरह से साफ़ करें।


भुना हुआ Garbanzos और लहसुन सॉस (शाकाहारी) के साथ भरवां शकरकंद

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी
  • विटामिन ए

पकाने का समय

25

सामग्री

सामग्री

  • 4 शकरकंद
  • 1 15 औंस बीन्स को गार्बेजो कर सकते हैं
  • 1/2 चम्मच जैतून का तेल
  • अपने पसंदीदा मसालों का 1/2 चम्मच

सॉस के लिए

  • 1/4 कप ह्यूमस
  • जई का दूध (स्थिरता को पतला करने के लिए)
  • 1/2 चम्मच नींबू का रस
  • 2-3 लहसुन लौंग
  • चुटकी भर नमक
  • एक बार आलू को बेक करने के बाद चेरी टमाटर और कटा हुआ अजमोद डालें

तैयारी

  1. 400ºF से अधिक गरम करें। एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें।
  2. आधी लंबाई में शकरकंद को धोएं और काटें, फ्लैट साइड पर ऑलिव ऑयल फैलाएं और बेकिंग शीट पर फ्लैट साइड को नीचे रखें
  3. एक छोटे कटोरे में, सूखे मसालों के साथ गार्बानो बीन्स डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
  4. आलू को 15 मिनट के लिए ओवन में रखें।
  5. निकालें, और गबनज़ को बेकिंग शीट में जोड़ें और 10 मिनट के लिए बेक करें
  6. इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर में ह्यूमस, दूध, नींबू का रस और नमक जोड़ें, और जब तक आपके पास वांछित स्थिरता न हो।
  7. आलू और गार्बानोज़ को ओवन से निकालें। एक प्लेट पर रखें, और आलू के बीच में एक छोटी सी सेंध लगाएं, जिससे सभी माल निकल सकें।
  8. गार्बानो बीन्स, फिर सॉस डालें और टमाटर, और अजमोद के साथ गार्निश करें
  9. का आनंद लें!