जब स्मूथी की बात आती है, तो ऐसा लगता है जैसे हरे रंग का ध्यान सभी को जाता है। मुझे गलत मत समझो, मुझे लगता है कि एक उचित ग्रीन स्मूथी देखने के लिए एक दृष्टि है, लेकिन हर बार एक समय में, मैं चाहता हूं कि सुबह में कुछ हल्का और उज्जवल मुझे घूरता रहे। इस पेय में मेरी पसंदीदा स्मूथी सामग्री शामिल है: ताज़ी हल्दी। एक भूरे, पपड़ीदार त्वचा के नीचे, जड़ एक उज्ज्वल, गहरा नारंगी है और एक विशिष्ट अभी तक सूक्ष्म ज़िंग जोड़ता है। मेरे लिए हल्दी हमेशा से बस इतना ही पीला पाउडर था जिसे मैंने टोफू हाथापाई और मैक-एन-चीज़ में जोड़ा - स्वाद के लिए, निश्चित रूप से, लेकिन ज्यादातर कुछ रंग पाने के लिए। ताज़ी हल्दी ने मुझे जकड़ लिया है और हालाँकि मुझे ताज़ा किस्म प्राप्त करने के लिए एशियाई बाज़ार में जाना पड़ता है, यह यात्रा के लायक है और कीमत सही है - लगभग 10 रूट टुकड़ों के लिए $ 1। यह सुनिश्चित करने के लिए, rhizomes घरेलू रूप से कम cusses हैं, लेकिन वे कैंसर से लड़ने वाले पावरहाउस हैं। हल्दी में सक्रिय घटक एंटीऑक्सिडेंट करक्यूमिन है जो कैंसर कोशिकाओं की प्रतिकृति को धीमा कर देता है और स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करता है। भारत में कोलोन, प्रोस्टेट, फेफड़े, और स्तन कैंसर की दर कम है, जहाँ हल्दी अमेरिका की तुलना में यहाँ के दैनिक आहार का एक हिस्सा है। इस पेय में, हल्दी इन शक्तिशाली कैंसर-विरोधी सुपर फ्रेंड्स द्वारा शामिल हो जाती है: अदरक: आनुवंशिक संक्रमण को रोकने में मदद करता है जो सामान्य कोशिकाओं को कैंसर कोशिकाओं में परिवर्तित करता है अंगूर: विषहरण; इसमें नारिंगिन होता है जो स्तन कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा करता है; छिलके में डी-लिमोनेन होता है जो खाड़ी में अग्नाशयी और कोलोरेक्टल कैंसर रखने में मदद कर सकता है। नारंगी: विषहरण; इसमें कैंसर-रोधी फ्लेवोनोइड्स होते हैं; छिलके में डी-लिमोनेन होता है जो अग्नाशय और कोलोरेक्टल कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है। गाजर: टी-सेल साइटोटोक्सिक क्षमताओं को उत्तेजित करने वाले सुरक्षात्मक कैरोटीन में समृद्ध; त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है; फेफड़ों, मूत्राशय, पेट, प्रोस्टेट और पेट के कैंसर से बचाने में मदद करता है। केले: पोटेशियम में उच्च और सोडियम में कम, वे रक्तचाप को कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को बराबर करने में मदद करते हैं; कुछ बहस है कि क्या भूरे रंग की त्वचा वाले पके केले में गुण होते हैं जो कोशिकाओं को उत्परिवर्तन से बचाते हैं। सॉरी से बेहतर सुरक्षित है - अपने बैनर खाएं।
सनशाइन स्मूथी (शाकाहारी)
- डेयरी मुक्त
- शाकाहारी
- विटामिन सी
पेलियो कोकोनट केक रेसिपी
कार्य करता है
3 - 4
सामग्री
- 1 कप पानी
- 2 संतरे, ज्यादातर छील, लेकिन थोड़ा सा छोड़ दें
- 1 बड़ा अंगूर, ज्यादातर छिलका, लेकिन थोड़ा सा छोड़ दें
- 1 केला
- 1 आम, pitted और खुली
- 1 ″ ताजा अदरक का छिलका, छिलका
- 1/2 कप गाजर
- 2-3। ताजी हल्दी का टुकड़ा, छिलका
- 2 दिनांक, वैकल्पिक
तैयारी
- एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को जोड़ें और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें।
- Tastiest ठंडा काम किया।