घर का बना सुपरफूड चॉकलेट एस्प्रेसो ग्रेनोला आपका नया गो-नाश्ते या स्नैक होगा। यह कुरकुरे प्राकृतिक रूप से मीठा ग्रेनोला स्वादिष्ट, स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है। यह न केवल स्नैकिंग के लिए आदर्श है, बल्कि यह दही, दलिया और स्मूदी के लिए भी बहुत अच्छा कुरकुरा टॉपिंग है। यह चॉकलेट एस्प्रेसो ग्रेनोला कोड़ा मारने के लिए जल्दी है और यह अच्छे-से-आप सुपरफूड्स से भरा है।
सुपरफूड चॉकलेट एस्प्रेसो ग्रेनोला (शाकाहारी)
- डेयरी मुक्त
पकाने का समय
35
सामग्री
- 1/2 कप बादाम
- 1/2 कप ब्राजील नट्स
- 8 मेडजूल खजूर, ढेर
- 2 1/2 कप ओट्स को रोल करें
- 1/3 कप क्विनोआ
- 1/2 कप नारियल के गुच्छे
- 1/2 कप कद्दू के बीज
- 1/4 कप काकाओ निब्स
- 1/4 कप कच्चा कोको पाउडर
- 2 बड़े चम्मच चिया सीड्स
- 1 चम्मच समुद्री नमक
- 1/2 कप एस्प्रेसो या पीसा हुआ कॉफी
- 1/3 कप मेपल सिरप
- 1/4 कप नारियल तेल, पिघल गया
- 1 चम्मच वेनिला
तैयारी
- ओवन को 300 ° F पर प्रीहीट करें। चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और अलग सेट करें।
- बादाम और ब्राजील नट्स को एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर के कटोरे में जोड़ें और बारीक कटा हुआ होने तक पल्स करें। गठबंधन करने के लिए दिनांक और पल्स 4-5 बार जोड़ें। मिश्रण को एक बड़े मिश्रण कटोरे में स्थानांतरित करें।
- ओट्स, क्विनोआ, नारियल के गुच्छे, कद्दू के बीज, काको निब, कोको पाउडर, चिया सीड्स, और नमक को मिलाएं और मिलाएं। एक अलग कटोरे में, व्हिस्क एस्प्रेसो, मेपल सिरप, और पिघला हुआ नारियल तेल। मिश्रण पर मिश्रण और मिश्रण करने के लिए डालो, सुनिश्चित करें कि सभी सामग्री लेपित हैं।
- ग्रैनोला मिश्रण को तैयार बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और समान रूप से फैलाएं। 30-35 मिनट बेक करें, ग्रेनोला को आधे रास्ते से हिलाएं।
- ओवन से निकालें और पूरी तरह से ठंडा करें। 1 सप्ताह के लिए एयर टाइट कंटेनर में ठंडा ग्रेनोला स्टोर करें।