शकरकंद फ्राइड राइस की यह हेल्दी रेसिपी झटपट, सरल, और स्वादिष्ट है! यह हार्दिक दोपहर के भोजन के लिए एकदम सही है, ओर, या एक रैप के लिए भरना। ओह, शकरकंद के कई फायदे! वे फाइबर, जटिल कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं - ये सभी आपके शरीर को एक गहन कसरत के बाद ठीक करने की आवश्यकता है। वे विटामिन ए में उच्च हैं, जो विकास, प्रतिरक्षा प्रणाली, प्रजनन और दृष्टि को बढ़ावा देता है। शकरकंद केले की तुलना में अधिक पोटेशियम घोलते हैं, और हाँ, वे मेरे पसंदीदा शब्द का एक टन होते हैं - एंटीऑक्सिडेंट! एक बार जब शकरकंद को पकाया जाता है और चावल को पकाया जाता है, तो यह चाबुक से उड़ जाता है। मेरे पास आम तौर पर घर पर बने शकरकंद की फांके हैं जिन्हें मैंने इस रेसिपी को बनाने के लिए छोटे टुकड़ों में काटा।


शकरकंद फ्राइड राइस (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • बच्चे के अनुकूल
  • नट मुक्त
  • मैं आजाद हूं
  • शुगर फ्री / लो शुगर
  • शाकाहारी
  • गेहूं मुक्त

कार्य करता है

1

पकाने का समय

5

सामग्री

  • खाना पकाने के लिए 1 - 2 चम्मच नारियल का तेल
  • 1 कप ब्राउन राइस, पकाए
  • 1/3 कप पके हुए शकरकंद, 0.5 वर्ग इंच के टुकड़ों और नमकीन में काट लें
  • 1/2 चम्मच पपरिका
  • 1/4 चम्मच जीरा
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1/4 चम्मच कैयेन मिर्च

तैयारी

  1. मध्यम आँच पर एक पैन गरम करें।
  2. पैन में तेल रखें।
  3. सभी अवयवों को जोड़ें।
  4. अच्छी तरह मिलाएं।
  5. एक बार गर्म, सेवा, और स्वाद!