एक व्यंजन जो चिकन को किसी भी भोजन को बंद करने की नकल करता है! यह दिलकश, प्रोटीन से भरपूर सीटन बेक छुट्टी पार्टियों के लिए एकदम सही है।
चिकन की तरह स्वाद (वीगन)
- डेयरी मुक्त
- उच्च रेशें
- उच्च प्रोटीन
- शाकाहारी
कैलोरी
537
कार्य करता है
3 रोटियां
पकाने का समय
70
सामग्री
सीतान बनाने के लिए:
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 कप सब्जी शोरबा
- 2 कप महत्वपूर्ण गेहूं लस
- 1/4 कप छोले का आटा
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच पोषण खमीर
- 1 चम्मच प्याज पाउडर
- 1 चम्मच सूखे ऋषि
- Dried चम्मच जमीन सूखे अजवायन के फूल
- Oon चम्मच मार्जोरम
- Ro चम्मच सूखे मेंहदी
शोरबा बनाने के लिए:
- 4 कप पानी
- 4 कप सब्जी शोरबा
- 1 चम्मच नमक
- 3 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
- 1/4 कप मैं सॉस हूँ
तैयारी
- एक साथ जैतून का तेल और वनस्पति शोरबा; सूखी सामग्री जोड़ें। तब तक हिलाएं जब तक आपके पास एक समझौता आटा गेंद न हो।
- आटा निकालें और अच्छी तरह से गूंध लें, फिर 10 मिनट के लिए आराम करें।
- स्टॉकपॉट में शोरबा सामग्री जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं। सिर्फ़ एक रोलिंग फोड़ा और एक उबाल के लिए कम गर्मी लाओ।
- आटे से तीन अलग-अलग रोटियां बनाएं और इसे आंशिक रूप से कवर करते हुए, स्टॉकपॉट में जोड़ें। कभी-कभी हिलाते हुए, 55 मिनट से एक घंटे तक पकने दें। सीतां का थोड़ा विस्तार होगा।
- सीताफल को सूखा लें और परोसने से पहले 20 मिनट तक आराम करें।