बाहर ले जाना आपके पसंदीदा भोजन में से एक हो सकता है, लेकिन यह महंगा हो सकता है और आमतौर पर यह आपके द्वारा खाया जाने वाला सबसे स्वास्थ्य भोजन नहीं है। तो अगर आप अपने पसंदीदा ले आउट मेनू के लिए एक अद्भुत शाकाहारी विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो यह नुस्खा देखें!
तेरियाकी टोफू (शाकाहारी)
- डेयरी मुक्त
- शाकाहारी
क्यूबा की दाल सूप की रेसिपी
पकाने का समय
15
सामग्री
- 1 ब्लॉक फर्म टोफू
- 1/4 कप पानी
- 1/4 कप तरल अमीनो या तामरी
- 2 चम्मच मेपल सिरप या तरल स्वीटनर
- 1/2 चम्मच तिल का तेल
- 2 चम्मच अदरक पाउडर
- 2 चम्मच लहसुन पाउडर
- 2 चम्मच प्याज पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच टैपिओका आटा
- गार्निश करने के लिए तिल के बीज और हरा प्याज
तैयारी
- अपने टोफू को क्यूब्स या आपके द्वारा पसंद किए गए किसी भी आकार के टुकड़े में काटकर शुरू करें।
- जबकि टोफू पक रहा है, आप सॉस बनाना शुरू कर सकते हैं। मध्यम से उच्च गर्मी में सॉस पैन में पानी, तरल अमीनो, मेपल सिरप, तिल का तेल, अदरक, लहसुन, और प्याज जोड़ें। जब तक सबकुछ संयुक्त न हो जाए, तब तक इसे फुसफुसाएं।
- एक छोटे कटोरे में टैपिओका आटा और थोड़ा सा पानी मिलाएं और इसे घोल बनाकर फुलाएं। एक बार सभी टैपिओका मिलाने के बाद इसे सॉस पैन में मिला दें।
- एक बार जब आप घोल में लगातार मिलाएंगे क्योंकि यह बहुत जल्दी गाढ़ा होने लगेगा। एक बार जब यह आपकी वांछित स्थिरता तक पहुंच जाता है तो गर्मी से दूर हो जाता है और टोफू में हलचल होती है
- उबले हुए चावल और सब्जी परोसें और तिल और हरी प्याज के साथ परोसें और आनंद लें!