न केवल वे हास्यास्पद रूप से सरल हैं, ये थाई मूंगफली बूरिटो कटोरे पूरी तरह से और पूरी तरह से इस दुनिया के बाहर स्वादिष्ट हैं। हालांकि, मूंगफली की चटनी चमकता सितारा है: यह गंभीर रूप से समृद्ध, अल्ट्रा मलाईदार, थोड़ा मसालेदार है, और यह फ्राकिन की मूंगफली का मक्खन से बना है। गंभीरता से, इस सॉस का वर्णन करना भी सही नहीं है। जब सभी घटक इस कटोरे में सभी सर्वोत्तम बनावटों को मिलाते हैं और एक आसान लेकिन महाकाव्य भोजन को संयोजित करने के लिए स्वाद लेते हैं! इसके अलावा, अगर आप इसे बर्रिटो बाउल के बजाय एक वास्तविक बुरीटो बनाना चाहते हैं, तो आप टॉर्टिला में भरने और सॉस को लपेट सकते हैं और यह अभी भी पूरी तरह से स्वादिष्ट होगा!


थाई मूंगफली बुरेटो बाउल्स (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी

सामग्री

Burrito कटोरे:
  • 1 कप ब्राउन चमेली चावल (या पसंद का चावल)
  • 1 चम्मच कम सोडियम इमली या तरल अमीनो
  • 3 कप ब्रोकली फ्लोरेट्स
  • 1 लाल मिर्च, स्ट्रिप्स में काट लें
  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
पालक सूप की शाकाहारी क्रीम
थाई मूंगफली सॉस:
  • 1/4 कप पीनट बटर
  • 1 1/4 चम्मच दबाया हुआ या कसा हुआ लहसुन
  • 1 1/2 चम्मच ताजा कसा हुआ अदरक *
  • 1 चम्मच श्रीचारा, या अधिक स्वाद के लिए
  • 1 चम्मच मेपल सिरप
  • 2 1/2 चम्मच कम सोडियम तामारी या तरल अमीनो
  • गर्म पानी, आवश्यकतानुसार
लस मुक्त हेलो डॉली बार
सेवारत के लिए:
  • मूंगफली
  • हरा प्याज
  • नीबू का रस

तैयारी

चावल और सब्जियां बनाने के लिए:
  1. खाना पकाने के दौरान पानी में तमरी या तरल अमीनो मिलाते हुए, पैकेज निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें।
  2. जबकि चावल पक रहा है, सब्जियां तैयार करें। ओवन को 450 ° F पर प्रीहीट करें और एल्युमिनियम फॉइल से बेकिंग शीट को लाइन करें।
  3. ब्रोकोली और लाल मिर्च को तैयार बेकिंग शीट पर रखें और जैतून के तेल के साथ टॉस करें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और 20-25 मिनट के लिए भूनें, या जब तक ब्रोकोली न हो। खाना पकाने को सुनिश्चित करने के लिए हर दो मिनट में टॉस करें।
थाई मूंगफली सॉस बनाने के लिए:
  1. जबकि चावल पक रहा है और सब्जियां भुन रही हैं, एक छोटी कटोरी में मूंगफली का मक्खन, लहसुन, अदरक, श्रीराचा, मेपल सिरप और तमरी या तरल अमीनो डालें। धीरे-धीरे पतले करने के लिए थोड़ा गर्म पानी डालें और मिलाएं। आप चटनी चटनी चाहते हैं, लेकिन अधिक पानी नहीं। यहां अपने फैसले का उपयोग करें। स्वाद और आवश्यकतानुसार समायोजित करें।
सभा:
  1. सबसे पहले चावल को एक कटोरे के नीचे रखें। अपनी थाई मूंगफली की चटनी के साथ सब्जियां, और डोज़ डालें। अगर वांछित हो तो कटी हुई मूंगफली, हरा प्याज और चूने का रस के साथ शीर्ष। अतिरिक्त सॉस और श्रीचैरा के साथ परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

* हम अपने हौसले को बनाए रखने के लिए अपने अदरक को फ्रीजर में रखना पसंद करते हैं। हम इसे फ्रीजर से बाहर निकालते हैं! नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।