ग्रीष्मकालीन हम पर है और हाइड्रेटेड रहना सूची में सबसे ऊपर है। सिर्फ सादे ठंडे पानी के अलावा, हम कभी-कभी कुछ विशेष पेय भी पीना चाहते हैं, लेकिन साथ ही हम स्वस्थ पेय की तलाश करते हैं, जिसमें कोई जोड़ा चीनी न हो और सुंदर और आकर्षक होने के बावजूद बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हों। यह हमारी उम्मीदों पर खरा उतरने के लिए पेय खोजने में मुश्किल नहीं है, लेकिन कभी-कभी वे भव्य पेय बहुत अधिक कैलोरी ले जाते हैं और इसलिए मैं इस तरबूज चेरी कूलर के साथ आया।


तरबूज चेरी कूलर (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शुगर फ्री / लो शुगर
  • शाकाहारी

कैलोरी

46

कार्य करता है

4

सामग्री

  • 2 कप तरबूज (कटा हुआ)
  • 1 कप चेरी (हटाए गए बीज)
  • 1 तुलसी का पत्ता
  • 1 पत्ती की तरह
  • 1/8 टी स्पून चूना / नींबू का रस
  • 2 कप ठंडा पानी

तैयारी

  1. एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं और जितना संभव हो उतना चिकनी मिश्रण करें।
  2. एक कटोरी में चीनी और सूखे तुलसी (समान अनुपात में) मिलाएं और इसे थोड़ा हिलाएं। लाइम वेजेज के साथ सर्विंग ग्लास को रगड़ें और गिलास को चीनी तुलसी मिश्रण में डुबोएं।
  3. बर्फ के साथ गिलास का आधा भरें और उसमें पेय डालें।
  4. इसे ताजा पुदीना और तुलसी के पत्तों और चूने के एक टुकड़े के साथ शीर्ष करें और तुरंत परोसें।

टिप्पणियाँ

यदि आप इस पेय को समय से पहले बनाने की योजना बना रहे हैं, तो इसे बर्फ के बिना फ्रिज में टकसाल और तुलसी के पत्तों और नींबू के टुकड़े के साथ एक ग्लास कंटेनर में सहेजें। सर्व करने से पहले गिलास को हमेशा रगड़ें और / या गिलास में ड्रिंक डालें। बीज निकालने के बाद चेरी को 1 कप तक मापें। यदि आपका तरबूज पर्याप्त मीठा नहीं है और आप कांच के रिम को रगड़ने की योजना नहीं बनाते हैं, तो स्वाद के अनुसार थोड़ी चीनी जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

पोषण संबंधी जानकारी

फैट 0 जी, कार्ब्स 12 जी, प्रोटीन 1 जी नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।