यदि आप & rsquo; ऊब महसूस कर रहे हैं याकाम पर जल गया, आप & rsquo; अकेले नहीं हैं। लगभग ८१,००० कर्मचारियों के २०१५ के गैलप सर्वेक्षण के अनुसार, अधिकांश (५०.८%) काम पर 'नहीं लगे' थे, जबकि अन्य 17.2% 'सक्रिय रूप से विस्थापित' थे। और 15 वर्षों से गैलप मतदान कर रहा है,एक तिहाई से कमअमेरिकी कर्मचारियों को लगाया गया है।


कार्यस्थल की ऊब आपके मस्तिष्क के पर्याप्त कसरत न करने का परिणाम हो सकती है-खासकर यदि आप अपनी नौकरी के कर्तव्यों को निभाने के इतने आदी हो गए हैं कि अब आप चुनौती महसूस नहीं करते हैं।

इस प्रकार की ऊब को दूर करने की कुंजी आंशिक रूप से एक नई और अलग परियोजना से निपटने के लिए आपके द्वारा अर्जित सभी ज्ञान का लाभ उठाने पर निर्भर करती है जो आपको संतुष्टि ला सकती है। आपकी वर्तमान नौकरी में वह नया अवसर मौजूद हो सकता है; या आप दूसरों की मदद करने, नेटवर्क बनाने या अपने करियर को अलग तरीके से आगे बढ़ाने के तरीके खोजने के लिए अपने नियोक्ता के बाहर देख सकते हैं।

ये पांच विचार आपको अपना जम्प-स्टार्ट करने में मदद कर सकते हैंकरियर रिफ्रेशऔर उदासी को दूर भगाओ।

लिखना

जब आपने किसी विशेष क्षेत्र में वर्षों या दशकों तक बिताया है, तो आपने ज्ञान और अनुभव प्राप्त कर लिया हैआपइसे हल्के में लिया जा सकता है, लेकिन यह दूसरों को प्रेरित कर सकता है—और उस ज्ञान को साझा करने से काम के प्रति आपके जुनून को फिर से जगाया जा सकता है या फिर से फोकस किया जा सकता है।


चाहे आप एक शोध-आधारित पुस्तक लिखना शुरू करना चाहते हैं या एक दैनिक ब्लॉग पर सामग्री और कमेंट्री क्यूरेट करना चाहते हैं, लेखन आपको “अपने विचार नेतृत्व को रिकॉर्ड करने, अपने क्षेत्र में एक विशेषज्ञ के रूप में खुद को स्थापित करने और दूसरों को लाभान्वित करने में मदद करता है,” सिडनी, ऑस्ट्रेलिया स्थित लेखक जेन जैक्सन कहते हैंकरियर चौराहे पर नेविगेट करना: दिशा बदलते समय कैसे आगे बढ़ें.

पिछले कुछ वर्षों में, कई व्यक्तियों ने अपने क्षेत्र में समान विचारधारा वाले लोगों के साथ दिलचस्प विचारों को साझा करने के तरीके के रूप में TinyLetter जैसी सेवाओं के माध्यम से ईमेल न्यूज़लेटर्स भेजना शुरू कर दिया है - उन स्रोतों से क्यूरेट की गई सामग्री जिन्हें वे भरोसा करते हैं। यह & rsquo; भी एक शानदार तरीका हैअपना व्यक्तिगत ब्रांड बनाएंआपके नियोक्ता के ब्रांड से परे।


बोलना

बोलना आपके क्षेत्र में नए लोगों से मिलने, अपनी प्रतिभा को साझा करने और दूसरों से सीखने का एक शानदार तरीका है। ओटावा, ओंटारियो में एक प्रदर्शन कोच और के सह-लेखक टिम रागन कहते हैं, अपने संगठन के अंदर के लोगों को यह बताकर शुरू करें कि आप रुचि रखते हैं और बोलने के अवसरों के लिए उपलब्ध हैं।अपने करियर को फिर से शुरू करें: अपनी कॉलिंग को खोजने के लिए एक ब्लूप्रिंट, खुद की मार्केटिंग करें, और ग्रेट गिग्स की लैंडिंग करें. “यदि लोग समझते हैं कि आपकी रुचियां हैं, तो वे आप तक पहुंचेंगे और आपको एक संसाधन के रूप में देखेंगे,” वह कहते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी मार्केटिंग टीम को बताएं कि आप अगले ट्रेड शो में उपस्थित लोगों के लिए एक प्रस्तुतिकरण करने में रुचि रखते हैं।

स्वयंसेवक

आप एक कैरियर मंदी में हो सकते हैं और आप जो करते हैं उससे ऊब से परे महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपके कौशल एक गैर-लाभकारी संगठन को आपकी विशेष विशेषज्ञता की सख्त जरूरत में मदद कर सकते हैं। चाहे आप वर्डस्मिथ हों या नंबर क्रंचर, अपनी प्रतिभा को अधिक से अधिक अच्छे के लिए प्रसारित करना आपके उत्साह को नवीनीकृत कर सकता है और आपको इस बारे में अच्छा महसूस करा सकता है कि आप काम के लिए क्या करते हैं।


आपके योगदान में एक महान कारण के लिए धन उगाहना, एक कार्यक्रम स्थापित करना या लोगों की एक टीम को एक साथ खींचना शामिल हो सकता है। “एक कारण के लिए अन्य लोगों के साथ जुड़ना एक दूसरे के उत्साह और रुचियों को खिलाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, & rdquo; साल्ट लेक सिटी स्थित करियर कोच जेनिफर एंडरसन का कहना है। “आपके जीवन में वापस आने वाली वह ऊर्जा अमूल्य है।”

उपदेशक

एक युवा सहयोगी को सलाह देनाआपको अपनी मेहनत से अर्जित पेशेवर कौशल को साझा करने में मदद कर सकता है, जबकि आपको याद दिलाता है कि आप जो करते हैं वह क्यों करते हैं। किसी चीज़ के बारे में आलोचनात्मक रूप से सोचने का एक शानदार तरीका यह है कि इसे किसी और को पढ़ाया जाए, ताकि आप नई अंतर्दृष्टि के साथ दूर चले जाएँ जो अन्यथा आपके पास से गुज़री हों।

“किसी अन्य व्यक्ति के जीवन को समृद्ध बनाने का तरीका खोजें,” एंडरसन कहते हैं। “अपने संगठन में किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जिसके पास समान करियर पथ हो लेकिन कम वर्षों का अनुभव हो।” कुछकंपनियां मेंटरशिप के मूल्य में विश्वास करती हैंइतना ही, उनके पास ऐसे कार्यक्रम हैं जो नए कर्मचारियों को कार्यस्थल के आकाओं के साथ जोड़ते हैं।

सिखाना

यह देखने के लिए स्थानीय स्कूलों, प्रशिक्षण केंद्रों और सामुदायिक कॉलेजों तक पहुंचें कि क्या आपके लिए अपनी उद्योग विशेषज्ञता से संबंधित पाठ्यक्रम पढ़ाने का कोई अवसर है। यह न केवल आपको जो कुछ भी जानता है उसे सिखाकर आपको विभिन्न मांसपेशियों को काम करने का मौका देगा, यह आपके रेज़्यूमे को बढ़ावा दे सकता है, और आपको एक अलग सेटिंग में अन्य पेशेवरों से मिलने की इजाजत देता है।


“पिछले कुछ वर्षों में मैंने देखा है कि लोग कॉलेज स्तर के पाठ्यक्रम-ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से पढ़ाकर बोरियत को दूर करते हैं, & rdquo; एंडरसन कहते हैं। “जैसा कि आप किसी और की मदद करते हैं, आप अपने करियर पथ पर फिर से सक्रिय हो जाएंगे।”

बेशक, अगर आप अपनी नौकरी से ऊब चुके हैं, तो एक और (अधिक स्पष्ट) उपाय है: एक बेहतर नौकरी पाएं! यह & rsquo; वहाँ एक बड़ी दुनिया है। वहांरोमांच चाहने वालों के लिए नौकरियां,शानदार टाइम-ऑफ़ फ़ायदे वाली नौकरियां,नौकरियां जो आपको अपने पालतू जानवर को काम पर लाने देती हैंऔर बहुत अधिक गैर-उबाऊ विकल्प। शुरूआपकी खोजआज।