सफेद सेम से बना मफिन? जी हाँ, आपने सही सुना! ये पूरी तरह से मसालेदार दालचीनी मफ़िन सफेद सेम से कुछ अतिरिक्त पोषण के लिए बनाए जाते हैं, लेकिन आप कभी नहीं बता पाएंगे।


सफेद बीन दालचीनी मफिन (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी
veg मशरूम की रेसिपी

पकाने का समय

25

सामग्री

  • 1 पका हुआ केला (कांटा के साथ कुचल)
  • 1 15-औंस उबला हुआ सफेद बीन्स, धोया और सूखा हो सकता है
  • 1/2 कप दलिया
  • 2 बड़े चम्मच नारियल के गुच्छे
  • 1/4 कप पसंदीदा सिरप (तारीख, मेपल, आदि)
  • बेकिंग सोडा का 1/6 चम्मच
  • बेकिंग पाउडर के 2/3 चम्मच
  • दालचीनी का 1 चम्मच
  • 1/3 चम्मच वेनिला पाउडर
  • कुचल कोको बीन्स (या अन्य पसंदीदा कुचल पागल) के 2 से 3 बड़े चम्मच

तैयारी

  1. ओवन को 375 ° F पर प्रीहीट करें।
  2. कोको बीन्स को छोड़कर एक ब्लेंडर के साथ सभी अवयवों को ब्लेंड करें, जिसे अंत में जोड़ा जाना चाहिए। अच्छी तरह मिलाएं। मास को मफिन मोल्ड्स में स्थानांतरित करें। इस रेसिपी ने 9 मफिन बनाए।
  3. लगभग 20-25 मिनट बेक करें। मफिन थोड़ा नरम होना चाहिए। सेवा करने से पहले, उन्हें दालचीनी के साथ थोड़ी मात्रा में आइसिंग शुगर के साथ छिड़का जा सकता है।