विचार सरल (और आसान है!): कुछ बचे हुए और कच्चे तोरी नूडल्स को सॉस पैन में फेंक दें और इसे गर्म करने के लिए लगभग 3 मिनट तक पकाएं। इसमें बहुत अधिक नहीं है आप चाहें तो नूडल्स में थोड़ी मलाई मिलाने के लिए ताजे कद्दूकस किए हुए पार्मेसन चीज़ के दो बड़े चम्मच डालें। का आनंद लें!


लहसुन हरी बीन्स और स्टफिंग (शाकाहारी) के साथ तोरी पास्ता

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी

कैलोरी

260

कार्य करता है

2

पकाने का समय

15

सामग्री

  • 1 कप वेजेन होल व्हीट स्टफिंग
  • 1 1/2 कप बचा हुआ लहसुन हरी बीन्स
  • 3 मध्यम तोरी, सर्पिल

तैयारी

  1. मध्यम गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन रखें और अपने बचे हुए में जोड़ें। कुक, अक्सर सरगर्मी, के बारे में 5 मिनट के लिए, या जब तक वे गर्मी।
  2. एक बार जब बचा हुआ पानी गरम हो जाए, तो ज़ुचिनी नूडल्स में डालें और दूसरे 2 मिनट तक या जब तक कि ज़ूचिनी नर्म हो जाए और नूडल्स गरम हो जाए।
  3. कटोरे में प्लेट और आनंद लें!

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 519 # कुल कार्ब: 65 ग्राम # कुल वसा: 15 ग्राम # कुल प्रोटीन: 20 ग्राम # कुल सोडियम: 1151 ग्राम # कुल शर्करा: 19 ग्राम प्रति सेवारत: कैलोरी: 260 # कार्ब: 33 ग्राम # वसा: 8 ग्राम # प्रोटीन: 10 ग्राम # सोडियम: 675 मिलीग्राम # शक्कर: 10 ग्राम मूल्य इस बात के आधार पर भिन्न होंगे कि भराई और हरी फलियाँ कैसे तैयार की जाती हैं। नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।